Workshop: Pranayama

In deze workshop probeer ik, in mensentaal, uit te leggen wat Pranayama is en de verschillende aspecten ervan.

Kort gezegd, brengen we de aandacht naar de adem en controleren deze op verschillende manieren. De ene pranayama werk zeer relaxerend en de andere geeft je net warmte en een hogere hartslag.

Ik zal verschillende types Pranayama toelichten en hoe deze te beoefenen op een veilige manier. 

Je zal ervaren hoe het bij jou aanvoelt en hoe je de verschillende oefeningen kan aanpassen naar jouw mogelijkheden en wensen.

We bespreken ook het effect op ons lichaam en wat er gebeurt in ons lichaam als we ademen.

Tot dan!