What am i doing?

BLOG augustus 24’

1. Start mei 24’

2. Yoga op maat

3. Yoga therapie

4. Zwangerschapsyoga

5. Slot
   

1. Start mei 24’

Yogalimbs is officieel echt uit de startblokken geschoten. Nooit had ik gedacht mijn eigen bedrijf te beginnen. Dit klinkt zo officieel en zakelijk, maar het is wel een feit. Sinds ik terug ben van mijn reis naar Nepal is, de studio ingericht, een website gelanceerd, en zijn al vele yogalessen gegeven in groep en op maat.

2. Yoga op maat.

Tijdens mijn 3de yoga-opleiding in Pokhara, Nepal hebben we ook 5h yoga therapie les gekregen. Een intro over hoe je yoga zeer toegepast kunt inzetten tegen ongemakken. Zoals je beeldende kunst hebt en toegepaste kunst, kan je ook yoga bekijken. Is yoga iets moois, iets leuk of is het een noodzaak? Kan yoga een fysiek of mentaal ongemak oplossen?

Wetenschappelijk onderzoek heeft al bewezen van wel.

Via een yogadocent van mij kwam ik in contact met de IAYT (international association of yoga therapists) in de USA. Zij hebben ook een Europese zijtak en zo kwam ik al snel uit op de website van Theyogatherapyinstitute.org

Zeer geïnteresseerd en een beetje impulsief had ik al snel een eerste module geboekt om te zien hoe men te werk gaat. Yoga therapy for the endocrine system and auto-immune diseases. Lap, dat was al direct zware koek om mee te beginnen maar eigenlijk heb ik daar toen niet zo bij stil gestaan. Al snel bleek dat de opleiding een zeer medische benadering had. Hier was ik wel voor te vinden want mijn affiniteit met het menselijk lichaam groeit naarmate ik meer te weten kom.

3. Yoga therapie.

Kennis over onze negen lichaamssystemen en hoe die verbonden zijn, welke functie aan wie is toevertrouwd en hoe deze idealiter werken. Als er een klacht is, moeten we kijken wat er wel mogelijk is door de kennis die we verwerven door opleiding en door naar de cliënt te luisteren.

Op basis daarvan stellen we een yogasessie samen voor die cliënt.

Ik ben yoga therapeut in opleiding en heb ondertussen heb ik al enkele mensen gezien voor een privé yogasessie. Vaak is stress één van de klachten die dan weer weerslag heeft op iets anders.

Zo hangt alles aaneen en kunnen we niet anders dan het individu als één geheel benaderen.

Lichaam en geest.

Daarvoor hebben we 5 tools nl.:

-Bewegen, let's move.

Hoever kan je je rug draaien? Al is het maar 5 cm. Buig eens naar voor, naar achter, links, rechts, wat zegt jouw lichaam je? Je lichaam heeft altijd gelijk!

-Ademen. Onze primaire levensbehoefte.

Alles start met een eerste adem en eindigt met de laatste. Je kan een paar dagen zonder eten en drinken maar we kunnen maar enkele minuten zonder lucht, voor we opnieuw moeten inademen.

Dit is een automatische lichaamsfunctie. Je kan jezelf niet verstikken door je adem in te houden.

De natuur laat dit niet toe om jou te beschermen. Maar we hebben wel allemaal direct controle over de ademhaling, in tegenstelling tot andere automatische lichaamsfuncties, zoals onze hartslag. Alleen verschilt het bereik van persoon tot persoon.

-Relaxatie: bewuste rust.

Je legt je neer op een yogamat, ondersteund jezelf met kussens indien je dat wenst of je ligt gewoon op je bed. Sluit je ogen. Een begeleide meditatie in een comfortabele positie. Je blijft met je geest bij de les en bij de instructies die ik je geef of niet geef.

-Visualisatie: ‘Imagine’ zei John Lennon.

Wij hebben de capaciteit om te fantaseren, iets in te beelden. Eén beeld zegt meer...

Zo kunnen we doemscenario's inbeelden. Wat als dit of wat als dat? Maar zo kunnen we ook scenario's inbeelden van pure joy, van leuke momenten in jouw leven of fictief een beeld scheppen met de elementen die jou blij maken.

-Affirmatie: Zeg tegen jezelf wat je wilt in je leven, zoals het al is. Tegenwoordige tijd.

(But be careful what you wish for.)

Bijvoorbeeld je wens is: Ik wil me stabieler en blijer voelen.

Zeg dan, “Ik sta sterk in mijn schoenen, ik voel me goed”

Geef jezelf een compliment.

Een compliment krijgen is leuk, dat weet iedereen die er al ooit één heeft gekregen. Wat als je nog nooit in je leven een compliment hebt gekregen? Hoe zou die persoon zich voelen?

Be kind en zeg positieve woorden tegen jezelf ook al zou je het zelf niet direct geloven. Herhaal het elke dag en je gaat ernaar handelen.

Deze laatste 3 tools zijn vaak verweven in meditatie. Het uiteindelijke doel van yoga is om stil te zitten of te liggen met bewustzijn van je adem tussen lichaam en geest.

Voor de doorsnee vlaming, en mensen tout court, is dit vaak een grote uitdaging en daarom gaan we bewegen en ademen met de beweging. Dit is de voorbereiding op meditatie.

Zelf ben ik nu meer dan een jaar meditatie aan het oefenen en het lukt me 10 à 15 minuten stil te zitten in stilte en mijn ademhalingen te tellen tot ik aan honderd kom. Ik voel vaak ongeduld om verder te doen met de dag, maar ik geloof dat dit me ten goede komt in ‘the long run’.

Ons brain moet zo veel verwerken op steeds kortere tijd. Het lijkt alsof de tijd steeds sneller gaat.

Het leven gaat sneller, niet de tijd. Een ‘time out’ dringt zich op of je kan al anticiperen.

Tot nu toe heb ik deze modules van elk 50h afgewerkt:

*The endocrine system and auto-immune diseases.

*Trauma-Informed Yoga Therapy Module.

*The reproductive system, family dynamics and the aging process.

Up next, in september:

*The skeleton and lower backpain.

*The cardiovascular and respiratory system.

4. Zwangerschapsyoga: So much going on!

Via een vacature voor een yogadocent ben ik bij Qinobi.be terecht gekomen. Qinobi is een Kinepraktijk kort aan Dampoort in Gent. Uiteindelijk kreeg ik de job niet maar na een volgende mail van mij, een maand nadien, konden ze mij wel inzetten om de lessen zwangerschapsyoga op te vangen in de zomer. Nu dus.

Zwangerschapsyoga docent was ik niet maar ik heb een opleiding gevolgd via Newnature.be en zo ben ik gecertificeerd docent zwangerschapsyoga na een opleiding van 50h.

Zo ga ik dus een 6-tal lessen vervangen de komende weken en ben ik een partner rijker.

5. Slot:

Ik ga verder met de opleiding en zal op deze manier proberen mijn blog regelmatig bij te houden zodat je op de hoogte blijft van mijn zotte avonturen:) Als je al zover hebt gelezen heb je wellicht interesse in wat yoga jou te bieden heeft?

Stuur me een bericht en we spreken af voor yoga.

Yogalimbs.be

In Joy

Maarten